Гимнастика цигун: оздоровительный комплекс упражнений

Формула Движения

Путь к здоровью и активному долголетию!

Добро пожаловать в оздоровительный клуб "Формула Движения"!

Мы открываем для вас эффективные оздоровительные практики – цигун, гимнастику, акупрессуру, чаи и травяные сборы, специальные системы питания, а также психоэмоциональный тренинг. Нами отобраны и протестированы самые передовые современные оздоровительные методики, имеющие научное обоснование и практическое подтверждение.

Овладейте упражнениями, предназначенными для оздоровления и обретения активного долголетия!

Занятия цигуном обеспечивают тренировку сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и всех групп мышц; регуляцию процессов в нервной ткани и психике; регуляцию метаболизма и другой химии организма, посредством особых комплексов, систем питания и периодического (интервального) голодания; мобилизацию естественных защитных сил организма, посредством специфических воздействий – акупрессуры; дыхательных упражнений; «болевых» тренировок.

Оздоровительный эффект цигуна достигается благодаря лучшим, самым несложным и эффективным упражнениям, овладеть которыми могут все, независимо от возраста и физической подготовки!

Мы ждём на занятиях в Электростали: людей, имеющих проблемы с мышцами спины и позвоночником (сколиозом и проблемами осанки); начинающих долгожителей, которых ждёт гимнастика для пожилых мужчин, для женщин, в том числе за 50; для опытных и начинающих любителей Востока – цигун, тай чи и другие техники мудрых предков! Возможны как групповые, так и индивидуальные занятия оздоровительными комплексами.

оздоровительный комплекс упражнения цигун
диафрагмальное дыхание упражнения для оздоровления и долгожительства
гимнастика цигун для спины и позвоночника
упражнения с мячом для пожилых людей

Для участников клуба предусмотрены походы, полевая практика и учебные сессии:

Семинар по технике оздоровительной ходьбы "Арюку"

Многие слышали о пользе физкультурной скандинавской ходьбы с палками, которая начала набирать мировую популярность в 90-х годах XX века, но мало кто знаком с древней практикой пеших прогулок для укрепления здоровья, которую создали японские отшельники гёдзя!

В технике ходьбы «Арюку» используется лёгкий бамбуковый шест, с которым выполняются весьма разнообразные комплексы упражнений на ходу и стоя на месте. Многие упражнения выполняются на сильнопересечённой местности – склонах гор и холмов, на траве, песке, каменистых площадках и даже в снегу. При этом «Арюку» все возрасты покорны – программа занятий учитывает разницу в физической подготовке и возрасте всех практикующих – мужчин, женщин и детей!

преимущества занятий оздоровительной ходьбой
оздоровительная ходьба упражнения

Курс "Даоши Баодин"

Семинарский курс состоит из трёх частей (семинаров) по 6 платных основных занятий и не менее 10 поддерживающих бесплатных комплексных занятий на каждую часть.

В программу курса входит обучение специальной психофизической гимнастике цигун и прикладным упражнениям – воздействию на активные зоны тела специальными шарами ручной работы (деревянными с масляной пропиткой, каменными, чугунными) и полусферой (комплект шаров и полусфера входят в стоимость).

Изучаемые техники цигуна предназначены для гармонизации процессов в организме, мобилизации внутренних резервов и для выраженного общего оздоровления, что крайне актуально в настоящее время, когда люди подвергаются негативному воздействию городской среды, гиподинамии и последствиям неправильного питания. Для любителей активного спорта практики цигуна хороши, как восстанавливающие и способствующие исцелению травм упражнения.

Занятия комплексами цигун проводятся в группах не менее 5 человек (индивидуальное обучение по договорённости).

Возможна подготовка и аттестация инструкторов с получением именного сертификата от правообладателей техник.

баодин шары купить
шары для массажа ладоней
шары для массажа спины

Выездная сессия "Воинский Путь"

Более двадцати лет наша команда проводит ежегодные сессии формата «Воинский Путь»  для желающих погрузиться в мир древних боевых искусств, а также овладеть практиками оздоровления и единения с природой!

Досуговые и командообразующие мероприятия, теоретическая и методическая подготовка, дружеское общение, путешествия, соприкосновение с историей – также неотъемлемая часть программы выездных сборов.

В зависимости от количества участников и материально-технических затрат на обеспечение, сессия может проводиться в Подмосковье и близлежащих регионах. Но конечно самые насыщенные пользой и незабываемыми впечатлениями сессии традиционно проводятся в Крыму (бархатный сезон)!

выездной семинар на море воинский путь
выездной семинар воинский путь

Групповые занятия в Электростали

Возраст для самостоятельного посещения учебной группы — с 14 лет. До 14 лет дети могут заниматься только вместе с родителями или другими отвечающими за них взрослыми. Рекомендуемый минимальный возраст – не менее 10 лет. Взрослые люди, при записи в группу, декларируют в заявлении отсутствие противопоказаний для лёгких и средних физических нагрузок, а также указывают наличие аллергии и лекарственной непереносимости.

Форма одежды: любая не стесняющая движения лёгкая одежда – футболка или рубаха с рукавом или без, штаны. закрывающие колени, лёгкая обувь типа – тапочки-чешки, полукеды. Основное требование к обуви – возможность быстро разуться и обуться.

Возьмите с собой питьевую воду.

ВНИМАНИЕ!
Существуют противопоказания для занятий:

Онкология (допуск к занятиям по решению врача); любые воспалительные процессы в острой форме; внутренние кровотечения или склонность к ним; инфаркт, инсульт и период реабилитации; тромбоз; иные сердечно-сосудистые заболевания, при которых противопоказаны любые физические нагрузки; туберкулез и другие заразные заболевания; остеопороз; беременность; возраст свыше 75 лет.

Несовершеннолетним требуется справка от врача об отсутствии противопоказаний для занятий в секции общей физической подготовки (либо с перечислением ограничений, аллергии и лекарственной непереносимости).

Стоимость

Стоимость одного занятия в группе оздоровительного клуба «Формула Движения» (продолжительность 2 часа)

500 рублей

Совершить оплату вы можете любым удобным для вас способом: наличными деньгами, при помощи банковской карты. Оплату принимает зарегистрированный плательщик налога на профессиональный доход.

Консультация и запись:

Задайте вопросы инструктору-преподавателю клуба:

Станислав Жданов

+7 (929) 620-75-70

Адрес

Занятия проходят:
город Электросталь, улица Первомайская, 19 (Электростальский колледж).

Четверг и воскресенье с 19 до 21 часа.

Сбор в вестибюле (строго) – с 18.40 до 18.55

Пролистать наверх