Арюку — шаги к здоровью

Арюку - шаги к здоровью

занятия оздоровительной ходьбойпольза ходьбы для женщинтехника оздоровительной ходьбызанятия оздоровительной ходьбойоздоровительная ходьба упражненияоздоровительная ходьба упражненияоздоровительная ходьба упражнениякитайская оздоровительная ходьбаоздоровительная ходьба упражненияоздоровительная ходьба упражнения

Многие слышали про физкультурную скандинавскую ходьбу с палками, которая начала набирать мировую популярность в 90-х годах XX века. Но мало кто знаком с древней практикой пеших прогулок для укрепления здоровья, которую создали японские отшельники гёдзя! ⛩🙏🏻

В технике оздоровительной ходьбы «Арюку» используется лёгкий бамбуковый шест. С ним выполняются разнообразные комплексы упражнений для мышщ и суставов. Упражнения делаются на ходу и стоя на месте. Многие из них выполняются на сильнопересечённой местности – склонах гор и холмов, на траве, песке, каменистых площадках и даже в снегу. При этом «Арюку» все возрасты покорны – программа занятий оздоровительной ходьбой учитывает разницу в физической подготовке и возрасте всех практикующих. Она подходит и для мужчин, и для женщин, для молодёжи и пожилых людей! 👍🏻☝🏻

Предлагаем вашему вниманию небольшой фотоотчёт об осеннем полевом семинаре, посвящённом техникам пеших оздоровительных прогулок, который состоялся 5 октября 2019 года.

Ждём уважаемых друзей на занятиях в клубе «Формула движения»! Будем рады помочь вам овладеть практиками, предназначенными для оздоровления и обретения активного долголетия. 👍🏻

Арюку — шаги к здоровью
Пролистать наверх